腰果虾仁促进胰岛素合成
腰果中含锰、锌、镁、硒,能够维持胰腺的正常功能,改善葡萄糖耐量,促进胰岛素的合成,调节体内的糖分。
另外,腰果含有维生素B1和维生素B6。糖尿病患者易发神经系统疾病,可能与维生素B1供给不足有关;维生素B6可使人体组织代谢正常进行,缓解由糖尿病引起的肾脏病变,还能预防糖尿病性视网膜病变,改善糖耐量。
推荐降糖食谱
腰果虾仁
材料
腰果10粒,鲜虾仁100克,葱花、姜末、料酒、盐、味精各适量,植物油4克
做法
1、 腰果挑去杂质,洗净;鲜虾仁洗净,加料酒和盐抓匀,腌渍10分钟。
2、 炒锅置于火上,倒入植物油,待油烧至五成热,放入腰果烧熟,盛出。
3、 原锅留底油烧至七成熟,加葱花和姜末炒香,倒入虾仁翻炒片刻,然后放入炒熟腰果翻炒均匀,用盐和味精调味即可。
http://m.pingguolv.com/shipu/17752.html
Monday, September 21, 2015
Saturday, September 12, 2015
人体5大黄金穴:再不揉起就老了
人体5大黄金穴:再不揉起就老了
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2015-09-04 智慧修行文化
人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中医专家指出,常按摩这五个穴位可以抗衰老。
5大人体黄金穴:常揉抗衰老
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。
叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。
方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。
现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。
每天按揉100下,时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。
小贴士:
睡眠黄金分割点:7.5小时
一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割点定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。
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