荨麻疹穴位

合谷, 大陵，止痒穴，

池曲穴， 血海，足三里

√ 维他命C，钙片

※ 棱檬酸。。

甘菊茶

食用油的种类

A) 较好的食用油:

橄榄油, 粟米油,  米糠油，葵花子油、菜籽油、核桃油、芝麻油都是较好的食用油。长期食用单一的油品并不利于健康，定期更换食用油种类能使营养吸收更为均衡

1) 橄榄油营养成分平衡、理想，不含香精和任何人造化学物质，其脂肪酸成分和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。

2) 粟米油又称胚芽油，它是从玉米中分离出的玉米胚芽，很容易被人体所吸收。不含胆固醇，含有丰富的维生素E等，是一种天然的抗氧化剂，它对人体细胞分裂、延缓衰老有一定的作用；在人们长时间的食用过程中，它使皮肤得到不断的滋养，全面补充营养成分。

3）芝麻油中主要是固醇、芝麻酚。芝麻酚是一种天然抗氧化剂，这是其它植物油所没有的，它使芝麻和芝麻油成为“长寿食品”。 芝麻油和橄榄油、浓香花生油一样，也是不经任何精炼即可直接使用的全天然油脂。

4）米糠油： 米糠油有非常好的抗氧化稳定性，有降低人体血脂的功能；是一种良好的食用油脂。

5）大豆油含不饱和脂肪酸85%，且易于人体消化吸收，食用后可降低血液中的胆固醇，有预防动脉硬化的功能。

 B) 其他的食用油

1）花生油是单不饱和油脂，食用后，它不改变人体胆固醇水平。花生油含有丰富的维生素，有延缓人体细胞衰老的功能。但花生油含有花生烯酸，引发变态生理反应的机会多。花生容易发霉，产生黄曲霉菌。

2）棕榈油 - 快餐, 快熟面使用的是棕榈油，是植物油中品质最差的一种，它含反式脂肪酸，长期食用不利于人体健康。

脚底反射区

含高农药的蔬菜水果

含高农药的蔬菜水果

1 Peaches 100 (highest pesticide load)
2 Apples 96
3 Sweet Bell Peppers 86
4 Celery 85
5 Nectarines 84
6 Strawberries 83
7 Cherries 75
8 Lettuce 69
9 Grapes - Imported 68
10 Pears 65
11 Spinach 60
12 Potatoes 58
13 Carrots 57
14 Green Beans 55
15 Hot Peppers 53
16 Cucumbers 52
17 Raspberries 47
18 Plums 46
19 Oranges 46
20 Grapes - Domestic 46
21 Cauliflower 39
22 Tangerines 38
23 Mushrooms 37
24 Cantaloupe 34
25 Lemon 31
26 Honeydew Melon 31
27 Grapefruit 31
28 Winter Squash 31
29 Tomatoes 30
30 Sweet Potatoes 30
31 Watermelon 25
32 Blueberries 24
33 Papaya 21
34 Eggplant 19
35 Broccoli 18
36 Cabbage 17
37 Bananas 16
38 Kiwi 14
39 Asparagus 11
40 Sweet Peas - Frozen 11
41 Mango 9
42 Pineapple 7
43 Sweet Corn - Frozen 2
44 Avocado 1
45 Onions 1